Yoga Postnatal
Découvrez le Yoga Postnatal
Vendredi 21 février 2025 de 18h30 à 20h00
Plongez dans les principes du yoga postnatal, conçu pour accompagner les nouvelles mamans dans leur récupération physique et leur bien-être émotionnel après l’accouchement. Cette masterclass s’adresse à la fois aux mamans souhaitant se reconnecter à leur corps et à leur bébé, et aux professionnel(le)s ou proches désirant mieux comprendre comment les soutenir durant cette période.
Guidée par Laura
Laura est une professeure de yoga passionnée, actuellement étudiante en Ayurveda au sein de l’école Gayaveda, où elle occupe également le poste d’adjointe. Basée au Canada, elle partage son expertise à travers des cours de yoga et développe son entreprise d’Ayurveda, Gaea Ayurveda. Elle y organise des retraites, des ateliers et anime un podcast dédié à l’Ayurveda, où elle explore les bienfaits de cette science millénaire pour la santé et l’équilibre.
Guidée par un profond intérêt pour l’univers du bien-être, Laura se consacre à aider les autres à trouver l’harmonie intérieure et à mieux comprendre leur corps. Sa pratique est profondément ancrée dans les rythmes naturels des saisons, et elle s’engage à offrir une approche holistique qui allie yoga et Ayurveda. À travers ses enseignements, Laura vous accompagne vers une meilleure compréhension de vous-même, tout en vous guidant vers un équilibre physique, mental et spirituel.
Yoga Prénatal pour les Futures Mamans et les Accompagnant(e)s
Durant cette session, vous découvrirez des postures adaptées et sécurisées pour renforcer le corps, avec un focus particulier sur le plancher pelvien et la sangle abdominale. Vous apprendrez également des techniques de respiration pour favoriser une récupération optimale, réduire le stress et apaiser l’esprit. La pratique postnatale aide à soulager les douleurs courantes telles que les tensions au dos et aux épaules, tout en offrant un espace de reconnexion avec soi-même et son bébé.
15€
✔ Cours de yoga complet
✔ Professeure de yoga
✔ Possibilité de visionner la masterclass en replay
Au programme de la masterclass
Introduction au yoga postnatal : Comprendre les enjeux physiques et émotionnels de la période post-accouchement.
Postures (asanas) adaptées : Apprenez des séquences douces et sécurisées pour renforcer le plancher pelvien, tonifier la sangle abdominale et soulager les douleurs courantes (dos, épaules, nuque).
Techniques de respiration (pranayamas) : Découvrez des pratiques respiratoires pour soutenir la récupération, calmer le mental et favoriser un sommeil réparateur.
Relaxation et méditation : Des outils pour réduire le stress, retrouver un équilibre émotionnel et renforcer le lien entre la maman et son bébé.
Accompagnement des nouvelles mamans : Conseils pratiques pour les enseignants de yoga, doulas et autres professionnel(le)s souhaitant mieux soutenir les femmes dans cette période de transition.
PRE-REQUIS :
Aucune expérience n'est nécessaire, le cours est pour tous les niveaux
Ce cours est obligatoire pour les personnes souhaitant suivre la formation Doula Ayurvédique
Foire aux questions
Qu’est-ce qu’une masterclass ?
Une masterclass est une session d’enseignement avancé animée par un expert dans un domaine particulier, ici Laura professeure de yoga et étudiante en Ayurveda. Elle vous permet d’approfondir vos connaissances et de bénéficier de l’expérience et des conseils pratiques de l’intervenant.
À qui s’adresse cette masterclass ?
- Nouvelles mamans : que vous soyez débutante en yoga ou pratiquante régulière, cette masterclass vous aide à retrouver force, énergie et équilibre tout en créant un espace de connexion avec votre bébé.
- Accompagnant(e)s : doulas, enseignants de yoga, praticiens en bien-être ou proches des nouvelles mamans souhaitant enrichir leurs compétences pour offrir un soutien adapté et bienveillant
Quels sont les objectifs de la masterclass ?
Cette session unique vous permettra de :
- Aider les nouvelles mamans à se reconnecter à leur corps grâce à des postures douces qui soutiennent leur récupération physique, notamment le renforcement du plancher pelvien et de la sangle abdominale.
- Soulager les inconforts post-accouchement, tels que les douleurs au dos, aux épaules et à la nuque, souvent causées par l’allaitement et le port du bébé.
- Offrir des outils pour calmer le mental et réduire le stress, en utilisant des techniques de respiration et de relaxation adaptées à cette période de transition.
- Former les accompagnant(e)s (enseignants de yoga, doulas, praticiens en bien-être) pour qu’ils puissent conseiller et soutenir les femmes dans leur pratique postnatale en toute sécurité.
- Approfondir vos connaissances en vue de participer au stage de Doula Ayurvédique, où ce cours de yoga prénatal (et postnatal) est obligatoire.
Quels sont les modalités pedagogiques ?
Ce cours est en visioconférence, accessibles en direct et en replay. Vous pratiquerez en même tant que Laura le cours de yoga.
Comment puis-je m’inscrire à la masterclass ?
Pour vous inscrire à la masterclass, veuillez visiter notre site web et suivre les instructions d’inscription. À la suite de votre inscription, vous recevrez les informations de connexion pour suivre la Masterclass en direct ou bénéficier du lien du Replay.
Quand et où se déroulera la masterclass ?
La masterclass se déroulera en ligne. Vous pourrez y participer depuis le confort de votre domicile et aurez également accès au replay si vous ne pouvez pas assister en direct.
Y aura-t-il un replay disponible ?
Oui, un replay de la masterclass sera disponible sous 48h pour tous les participants inscrits. Vous pourrez le visionner à votre convenance.